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27 février 2024 : Atelier "Découverte des huiles essentielles et de leurs vertus et modes d'utilisation"

 

Mutaero vous invite à un atelier sur les bienfaits de l’aromathérapie, animé par Mme LLORET, Docteur en pharmacie. 

Nous vous donnons rendez-vous le 27 février prochain à 14h dans les locaux de la Mutuelle pour 2 heures d’information :

  • Découverte des Huiles Essentielles et de leurs bienfaits
  • Initiation à l’Olfactothérapie pour gérer ses émotions
  • Conseils personnalisés en fonction des besoins de chacun
  • Fabrication de synergies Aroma sur mesure *(stick inhaler, roll-on)

 

Vous pouvez venir accompagné(e) d’un (e) ami(e) pour cette rencontre.

 

Vous êtes intéressé(e) ? inscrivez-vous :

 

29 février 2024 : Webconférence "Souffle et santé"

 

La Mutuelle Mutaero vous invite à participer à sa première webconférence de l’année, le 29 février prochain, à 19h00, sur une thématique exclusive :

Souffle et Santé : Comprendre et gérer la BPCO* et l'Asthme (* Bronchopneumopathie chronique obstructive)

 

Cette conférence à distance sera coanimée par le docteur Christophe RASPAUD, pneumologue et président de l'association MAI POUMONS et Emmanuelle BRIAND, sophrologue.

Au programme de cette webconférence :

  • Comprendre pour mieux respirer : Démystifiez la BPCO et l'asthme grâce à des explications claires et précises. Découvrez comment ces affections influencent la respiration et quelles sont les dernières avancées en matière de traitement.
  • Stratégies quotidiennes : Apprenez des techniques concrètes pour gérer efficacement les symptômes au quotidien. Des conseils pratiques et des ajustements de style de vie pour améliorer votre confort respiratoire et votre qualité de vie.
  • L'art de la respiration avec la sophrologie : Percevez les bienfaits de la sophrologie pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Un cycle de 6 séances de sophrologie qui débutera le 22 mars (14h15 – 15h45) afin d’apprendre des techniques de respiration et de relaxation sera proposé en complément de cette webconférence (voir formulaire d’inscription).

 

Au moment de l’inscription sur le formulaire, vous aurez également la possibilité de poser vos questions aux intervenants qui y répondront à la fin de l’intervention.

 

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12 mars 2024 : (Web)conférence "Savoir combiner Activité Physique et Equilibre Alimentaire"

 

L’Association Française des Diabétiques Occitanie (AFD) et la Mutuelle Mutaero vous invitent à participer à une conférence le 12 mars prochain, à 17h00, sur la thématique :

Savoir combiner Activité Physique et Equilibre Alimentaire

Cette conférence sera animée par le docteur Muriel CARLES, médecin gériatre, formatrice en prévention Santé, avec au programme :

  • Comprendre le rôle nutritionnel de l’alimentation
  • Connaitre les caractéristiques diététiques des aliments
  • Appréhender la synergie alimentation
  • Activité physique dans le cadre de la prise en charge du diabète.

 

Vous aurez également au moment de l’inscription la possibilité de compléter cette conférence par :

  • Soit un cycle gratuit de 5 ateliers en lien avec l’équilibre alimentaire, animés par le docteur CARLES, les mardis matin du mois de mars (limiter à 15 personnes). Un chèque de caution de 50 € sera demandé puis restitué si vous participez avec assiduité au cycle d’ateliers.
  • Soit un bilan santé et un cycle de 6 ateliers gratuits en lien avec l’activité physique adapté (APA), encadrés par Mme SERRA, enseignante APA chez EAGLES COACHING (les vendredis matin).

Ces cycles auront lieu dans les locaux de la Mutuelle Mutaero, au 34 boulevard Riquet à Toulouse. Nous vous confirmerons les dates des ateliers une fois votre inscription validée.

Au moment de l’inscription sur le formulaire, vous aurez également la possibilité de poser vos questions à l’intervenant qui y répondra à la fin de l’intervention.

 

Vous êtes intéressé(e) ? inscrivez-vous :

 

à partir du 8 janvier 2024 : Programme "Forme et Bien-être"

 

Découvrez le programme hebdomadaire proposé par votre Mutuelle Mutaero :

 

Les Lundis, de 18h30 à 19h30 : SOPHROLOGIE avec Emmanuelle BRIAND, sophrologue spécialisée en gestion du stress et troubles du sommeil.

Vous apprendrez à réguler le stress et à optimiser la qualité de votre sommeil. Ces séances seront également l'opportunité d'explorer la méditation pleine conscience, ainsi que diverses méthodes de respiration, visualisation et relaxation pour atteindre une détente profonde. Que vous soyez une personne active ou plus tranquille, ce programme est un véritable sas de décompression.

Les mardis de 18h30 à 19h30 : YOGA avec Julie MAGOT professeur de YOGA

Vous découvrirez les bienfaits du yoga, notamment :

- la régulation du stress, de l'anxiété, grâce aux techniques ancestrales de respiration qui agissent sur le système nerveux autonome. 

- L’amélioration du système cardio vasculaire, de l'immunité, du système digestif, lymphatique etc...

Cette pratique diminue l'arthrose/arthrite et les problèmes de dos (lombalgie, sciatique, scoliose/lordose/cyphose...) et apaise le mental.

Les mercredis de 18h30 à 19h30 : ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE - INITIATION PILATES avec Caroline SERRA, enseignante en activité physique adaptée chez Eagles Coaching.

Lors des séances, vous travaillerez sur 5 thématiques à savoir le renforcement musculaire, le travail cardio vasculaire, l'équilibre, la souplesse / mobilité et les capacités cognitives.

Lors de chaque séance, une initiation au Pilates, méthode de gymnastique douce axée sur le renforcement musculaire, vous sera proposée.

Tous les exercices peuvent être adaptés à chaque situation (blessure, problème de santé, handicap).

Les jeudis de 18h30 à 19h30 : STRECHING ZEN, avec Cloé VATIN, Maison Sport-Santé & Arts Martiaux Thieu Lam. 

Le Stretching Zen est une pratique calme et méditative, issu de différentes techniques de gymnastique douce (qi gong, yoga, Pilates, méthode Feldenkrais) associées à des techniques respiratoires.

Les bienfaits du stretching zen :

- favorise la détente musculaire en permettant un relâchement profond des tensions accumulées dans le corps.

- améliore la flexibilité et l'amplitude des mouvements, ce qui réduit les risques de blessures et améliore la posture.

- favorise la relaxation et la concentration, réduit le stress, l'anxiété et les tensions émotionnelles.

Les vendredis de 18h30 à 19h30 : REFLEXOLOGIE avec l’association AFRI.

Vous serez initiés à l’auto-stimulation en « réflexologies plantaire, palmaire, faciale et ou auriculaire », afin de libérer des tensions physiques et mentales, sur des thématiques comme « gestion des émotions, améliorer le sommeil, détente musculaire, favoriser la digestion, l’estime de soi ».

 

Vous êtes intéressé(e) pour pratiquer une ou plusieurs de ces disciplines ?

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