PROGRAMME FORME ET BIEN-ETRE

Ce programme a été conçu pour vous permettre de pratiquer une activité physique ou de détente, à distance depuis votre domicile ou en présentiel, selon les disciplines.

Les séances sont accessibles du lundi au vendredi.

 

Sophrologie : Tous les lundis de 18h30 à 19h30 – en distanciel

Animée par Emmanuelle Briand, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil.

Un temps dédié au relâchement des tensions, à la respiration consciente et au développement de la sérénité au quotidien.

 

Qi Gong : les mardis De 14h45 à 15h45 – en distanciel ou en présentiel au 3 rue Georges Gay, Blagnac

Animé par Jonathan Albouy, Centre Thieu Lam, cette pratique énergétique chinoise associe mouvements doux, respiration et concentration pour stimuler l’énergie vitale.

 

Pilates & Activité Physique Adaptée : les mardis De 18h30 à 19h30 – en distanciel

Il s’agit de renforcement musculaire en douceur, travail de la posture, de l’équilibre et de la tonicité, dans le respect des capacités de chacun. Les séances sont animées par Caroline Serra, enseignante en activité physique adaptée – Eagles Coaching
 

Yoga dynamique (Ashtanga), niveau initié : les mercredis de 18h15 à 19h45 – en distanciel uniquement

Les postures s’enchaînent à un rythme soutenu, avec des adaptations possibles selon les capacités de chacun.

 

Hatha Yoga (les bases) : les jeudis de 10h45 à 11h45 – en distanciel ou en présentiel 13 rue Amélie, Toulouse

Travail du souffle, assouplissement et recentrage : une séance complète pour le corps et l’esprit, animé par le centre Yoga Ashtanga

 

Gym du dos : les jeudis de 18h30 à 19h30 – en distanciel
Un programme complet pour renforcer, assouplir et soulager le dos, animée par Emmanuelle Athier.
Les séances vous permettront notamment :

• de mieux comprendre le fonctionnement du dos,
• d’améliorer votre posture et vos gestes du quotidien,
• de prévenir les douleurs lombaires,
• de renforcer les muscles profonds et posturaux,
• d’apprendre à utiliser la respiration et les étirements ciblés,
• d’installer des routines de bien-être au quotidien.

 

Séance bien-être : les vendredis de 18h30 à 19h30 – en distanciel
Méditation de pleine conscience, initiation aux automassages (Do-In), communication non violente (CNV) et découverte de la cohérence cardiaque.
Chaque vendredi, offrez-vous un moment de lâcher-prise pour terminer la semaine en douceur.
Toutes les quatre séances, la discipline change afin de favoriser un week-end serein et ressourçant.

 

Vous êtes intéressé(e) pour pratiquer une ou plusieurs de ces disciplines ?

Inscrivez-vous en complétant le formulaire ci-après FORMULAIRE

Vous avez également la possibilité de vous inscrire par téléphone au 05 67 69 66 00 ou par courriel à prevention-sante@mutaero.net

 

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Vous pouvez convier un proche et lui faire découvrir ces disciplines, en l’inscrivant sur le formulaire.

 

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