PARCOURS SANTÉ CARDIOVASCULAIRE

Ce parcours, ouvert à tous ceux qui sont concernés de près ou de loin par ces problématiques, a été conçu pour vous apporter des informations fiables, des conseils pratiques et des outils concrets pour prendre soin de votre cœur au quotidien.

 

 

Mardi 26 mai de 14h à 16h : Atelier témoignage

Participez à un temps d’échange avec les membres de l’association Cœur Occitanie, dans les locaux de la Mutuelle (34 boulevard Riquet à Toulouse) ou directement depuis votre domicile via un lien Teams.

Au programme, des témoignages authentiques (découvrez des parcours de vie, les défis rencontrés et les réussites), des conseils concrets (adopter une vie active, améliorer son alimentation…) et un espace d’échange libre dans un cadre bienveillant.

 

 

Jeudi 28 mai à 18h : Webconférence avec le docteur Laurence PEREZ, cardiologue à la clinique PASTEUR à TOULOUSE

Comment préserver une bonne santé cardiovasculaire dans une société de consommation où le système de santé est sous pression ?

Ce temps fort du programme animé par une spécialiste, constitue une opportunité rare d’accéder à une expertise médicale de haut niveau pour obtenir des réponses claires à vos questions.

Docteur, qu’est-ce qui bouche les artères ? Docteur, suis-je à risque ? Docteur, je ne m’inquiète que si j’ai mal à la poitrine ? Docteur, je ne crois pas à la fatalité, je veux agir, aidez-moi !

Un rendez-vous essentiel pour mieux comprendre, anticiper et agir en faveur de votre santé cardiovasculaire.

 

À partir du 4 juin : des ateliers prévention pour agir concrètement sur votre santé

 

• Le cycle diététique

Ce cycle de 6 ateliers, animé par Barbara, diététicienne de l’association Siel Bleu, vous permettra de revisiter les fondamentaux de l’équilibre alimentaire, avec 6 ateliers au programme :

Atelier 1 : Équilibre alimentaire et repères de portions

Atelier 2 : Aliments protecteurs et anti-inflammatoires

Atelier 3 : Lien alimentation / activité physique et un point sur la dénutrition

Atelier 4 : Astuces cuisine : focus sur les légumineuses

Atelier 5 : Les bons et mauvais gras

Atelier 6 : Réduire le sel : travail pratique sur les menus

Ces ateliers sont proposés en présentiel ou en visioconférence, tous les jeudis de 10h à 11h15, du 4 juin au 9 juillet 2026.

 

 

• Le cycle gestion du stress

Le stress chronique constitue un facteur de risque important pour le cœur. Ce cycle, animé par Emmanuelle Briand, vous permettra de mieux le comprendre et à le réguler à travers 3 séances :

9 juin à 18h : Atelier 1 « Comprendre le stress, ses impacts sur la santé, apprendre les techniques de gestion de la charge mentale » (visioconférence)

19 juin à 14h : Atelier 2 « Techniques pratiques pour mieux gérer le stress » (présentiel ou visioconférence)

26 juin : Atelier 3 « découverte et pratique de la cohérence cardiaque » à 18h30 en visioconférence. Possibilité d’assister à cet atelier à 14h, dans les locaux de la Mutuelle (34 bvd Riquet, à Toulouse) où vous aurez l’occasion d’utiliser un capteur de biofeedback pour visualiser les effets sur votre rythme cardiaque

 

 

• Le cycle Activité Physique Adaptée (APA)

La pratique régulière d’une activité physique adaptée permet de réduire significativement les risques cardiovasculaires. Elle agit notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie.
Inscrivez-vous pour connaître vos capacités, acquérir les bases d’une pratique adaptée et construire un programme personnalisé.

Ces ateliers sont proposés en présentiel ou en visioconférence les lundis du 8, 15, 22 et 29 juin, de 14h30 à 15h30.

 

 

Inscription

Pour vous inscrire à tout ou partie de ce programme, vous pouvez compléter le formulaire en ligne.

Nous restons à votre disposition pour tout complément d’information au 09 69 36 80 80 ou par courriel à prevention-sante@mutaero.net

 

Ce parcours santé a été conçu pour vous donner toutes les clés nécessaires afin de mieux comprendre votre santé cardiaque et adopter des habitudes favorables au quotidien.

Retour