Ateliers prévention à venir

Ce rendez-vous santé se tiendra le 30 avril de 19h à 20h et sera animé par le docteur Jean-Christophe Gomez (médecin), Valérie Clasqui (hortithérapeute) et Laurence Rouanet (sophrologue et sylvothérapeute).

Au programme :

• Identifier les liens entre Homme et Nature
• Mettre les mains dans la terre, se reconnecter à la nature
• Entrevoir les bienfaits de la sylvothérapie pour améliorer le bien-être

Pour s'inscrire ou pour toute information supplémentaire, veuillez contacter Mme Villachon du service prévention, par courriel à prevention-sante@mutaero.net ou par téléphone au 05 67 69 66 00

Inscription également possible en ligne : formulaire

Hélène Treutenaere, psychologue et coach professionnelle, propose un accompagnement, dans la bienveillance et le respect de chacun, sur une fréquence d’un RDV toutes les 5 à 7 semaines environ, dans les locaux Mutaero. Il s'agira d'un moment de partage et de soutien qui permet généralement de retrouver de l’énergie et de l’envie pour avancer ou pour faire évoluer positivement une situation.

Les séances auront lieu le jeudi, de 14h00 à 16h00 :

• Jeudi 25 avril
• Jeudi 27 juin
• Jeudi 7 novembre
• Jeudi 12 décembre

Pour toute information supplémentaire, veuillez contacter Mme Villachon du service prévention, par courriel à prevention-sante@mutaero.net ou par téléphone au 05 67 69 66 00

Vous pouvez également vous inscrire en ligne : formulaire d'inscription

Mutaero vous invite à participer à un cycle d'activité physique adaptée comprenant 6 ateliers, ouverts à tous les seniors, notamment ceux affectés par une maladie chronique.

Les ateliers se dérouleront au sein des locaux de la Mutuelle Mutaero, situés au 34 boulevard Riquet à Toulouse (en intérieur ou en extérieur selon les conditions météorologiques).

Ces ateliers seront animés par Madame Serra Caroline, spécialiste de l'activité physique adaptée et répartis en 2 groupes, l'un aura lieu le jeudi de 9h30 à 10h30 et l'autre le vendredi de 9h30 à 10h30.

Les groupes seront formés lors de bilans physiques organisés à Mutaero du mercredi 3 avril au lundi 22 avril. Pour fixer la date et l'heure de votre bilan, vous serez contacté dès votre inscription par Eagles coaching, le partenaire de Mutaero, représenté par Monsieur Idriss CHAMI, joignable au 07 87 67 51 22.

Pour toute information supplémentaire, veuillez contacter Mme Villachon du service prévention, par courriel à prevention-sante@mutaero.net ou par téléphone au 05 67 69 66 00

Vous pouvez également vous inscrire en ligne : formulaire d'inscription

1) 5 ateliers en présentiel  sur la diététique, animés par le Docteur Muriel CARLES en distanciel ou à Mutaero

• De l’assiette aux nutriments (19 mars)
• Les influenceurs de la glycémie (26 mars ) 10h-11h30
• Diabète, Métabolisme de base et chronorythme ( 2 avril 10h - 11h30 )
• L’impact émotionnel du diabète dans ses stratégies nutritionnelles ( 16 avril  10h00- 11h30 )
• Le déchiffrage des étiquettes ( 23 avril 10h00 – 11h 30)

Vous êtes intéressé(e) ? inscrivez-vous :

• par téléphone au 05 67 69 66 00
• par courriel : prevention-sante@mutaero.net
• en ligne : formulaire d'inscription

2) Point conseil diététique avec Mme Céline Couderc, diététicienne nutritionniste  le mardi  30 avril de 14h00 à 17h00 à l’agence Mutaero sur inscription

Vous êtes intéressé(e) ? inscrivez-vous :

• par téléphone au 05 67 69 66 00
• par courriel : prevention-sante@mutaero.net
• en ligne : formulaire d'inscription

Programme des séances :

Séances 1 et 2 (22 et 29 mars de 14h15- 15h45) :

- Réguler le stress pour sortir d'une respiration superficielle

- Gérer les "crises" ou inconfort respiratoire

Séances 3 et 4 (5 et 26 avril de 14h15- 15h45): 

- Retrouver une respiration plus profonde.

- Mobiliser le diaphragme et les autres muscles de la sphère respiratoire.

Séances 5 et 6 (3 et 17 mai de 14h15- 15h45): 

- Utiliser la respiration pour se relaxer 

- Approfondir la détente et améliorer son rapport à sa respiration avec des visualisations.

Vous êtes intéressé(e) ? inscrivez-vous :

• par téléphone au 09 69 36 80 80
• par courriel : prevention-sante@mutaero.net
• en ligne : formulaire d'inscription

Découvrez le programme hebdomadaire proposé par votre Mutuelle Mutaero :

Les Lundis, de 18h30 à 19h30 : SOPHROLOGIE avec Emmanuelle BRIAND, sophrologue spécialisée en gestion du stress et troubles du sommeil.

Vous apprendrez à réguler le stress et à optimiser la qualité de votre sommeil. Ces séances seront également l'opportunité d'explorer la méditation pleine conscience, ainsi que diverses méthodes de respiration, visualisation et relaxation pour atteindre une détente profonde. Que vous soyez une personne active ou plus tranquille, ce programme est un véritable sas de décompression.

Les mardis de 18h30 à 19h30 : YOGA avec Julie MAGOT professeur de YOGA

Vous découvrirez les bienfaits du yoga, notamment :

- la régulation du stress, de l'anxiété, grâce aux techniques ancestrales de respiration qui agissent sur le système nerveux autonome. 

- L’amélioration du système cardio vasculaire, de l'immunité, du système digestif, lymphatique etc...

Cette pratique diminue l'arthrose/arthrite et les problèmes de dos (lombalgie, sciatique, scoliose/lordose/cyphose...) et apaise le mental.

Les mercredis de 18h30 à 19h30 : ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE - INITIATION PILATES avec Caroline SERRA, enseignante en activité physique adaptée chez Eagles Coaching.

Lors des séances, vous travaillerez sur 5 thématiques à savoir le renforcement musculaire, le travail cardio vasculaire, l'équilibre, la souplesse / mobilité et les capacités cognitives.

Lors de chaque séance, une initiation au Pilates, méthode de gymnastique douce axée sur le renforcement musculaire, vous sera proposée.

Tous les exercices peuvent être adaptés à chaque situation (blessure, problème de santé, handicap).

Les jeudis de 18h30 à 19h30 : STRECHING ZEN, avec Cloé VATIN, Maison Sport-Santé & Arts Martiaux Thieu Lam. 

Le Stretching Zen est une pratique calme et méditative, issu de différentes techniques de gymnastique douce (qi gong, yoga, Pilates, méthode Feldenkrais) associées à des techniques respiratoires.

Les bienfaits du stretching zen :

- favorise la détente musculaire en permettant un relâchement profond des tensions accumulées dans le corps.

- améliore la flexibilité et l'amplitude des mouvements, ce qui réduit les risques de blessures et améliore la posture.

- favorise la relaxation et la concentration, réduit le stress, l'anxiété et les tensions émotionnelles.

Les vendredis de 18h30 à 19h30 : REFLEXOLOGIE avec l’association AFRI.

Vous serez initiés à l’auto-stimulation en « réflexologies plantaire, palmaire, faciale et ou auriculaire », afin de libérer des tensions physiques et mentales, sur des thématiques comme « gestion des émotions, améliorer le sommeil, détente musculaire, favoriser la digestion, l’estime de soi ».

Vous êtes intéressé(e) pour pratiquer une ou plusieurs de ces disciplines ?

• par téléphone au 09 69 36 80 80
• par courriel : prevention-sante@mutaero.net

• en complétant le formulaire ci-après : formulaire d'inscription