Les « plus » Mutaero

Adresse postale : MUTAERO SERVICE PREVENTION
34 Boulevard Riquet, CS 21504,
31015 TOULOUSE CEDEX 06

Email : prevention-sante@mutaero.net

Tél : N° Cristal 0 969 680 680

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Les actions à venir

 

1) ATELIER SOPHROLOGIE

Le service Prévention de Mutaero vous propose un atelier sophrologie, composé de 12 séances, animées par une sophrologue experte. Les ateliers sont composés de modules collectifs de 1h30 chacun, par groupe de 15 personnes maximum.

 

Le programme des séances :

  • Séance 1 : Introduction sur le stress et anxiété
  • Séances 2, 3 et 4 : Réguler le niveau de stress
  • Séances 5 et 6 : Gérer les pensées et émotions envahissantes
  • Séance 7 : De la gestion des émotions à la communication non-violente
  • Séance 8 : Développer une meilleure résistance au stress et à l’anxiété grâce aux techniques méditatives.
  • Séances 9 et 10 : Comprendre et améliorer le sommeil
  • Séances 11 : Prévenir la fatigue diurne et gérer les baisses de vigilance
  • Séance 12 : Approfondir la relaxation pour activer ses ressources

 

Planning des ateliers 2020/2021 : 

Date de la 1ere séance

 

Les 11 séances suivantes

Lundi 30 novembre

 

Novembre : 30/11  ;   Décembre : 7/12 -14/12  ; Janvier 2021 : 04/01 -11/01 - 18/01- 25/01

Février 2021 : 1/02-8/02  ; Mars 2021 : 01/03 - 08/03 - 15/03 - 22/03 – 29/03

Mardi 1er décembre

 

Décembre : 01/12 - 08/12 -15/12  ;  Janvier 2021 : 05/01 - 12/01 - 19/01 - 26/01

Février 2021 : 02/02 - 09/02  ; Mars : 02/03 - 09/03 - 16/03 - 23/03 - 30/03

Mercredi 2 décembre

 

Décembre : 2/12 - 9/12 -16/12  ; Janvier : 06/01 - 13/01 - 20/01 - 27/01

Février : 03/02 - 10/02  ;  Mars : 03/03 - 10/03 - 17/03 - 24/03 - 31/03

Jeudi 3 décembre

 

Décembre : 03/12 - 10/12 - 17/12  ;  Janvier : 07/01 - 14/01-21/01-28/01

Février : 04/02 - 11/02  ;  Mars : 04/03 - 11/03 - 18/03 - 25/03  _  Avril : 01/04

Vendredi 4 décembre

 

Décembre : 04/12 - 11/12 - 18/12  ;  Janvier : 08/01 - 15/01 - 22/01 - 29/01

Février : 05/02 - 12/02  ;  Mars : 05/03 - 12/03 - 19/03 - 26/03  _  Avril : 02/04

 

 

2) ATELIER SUR LE HARCELEMENT SCOLAIRE

 

Le service social Mutaero en partenariat avec le Point Info Famille de l’UDAF, vous invite à une visio-conférence sur le harcèlement scolaire et éducatif.

Elle sera animée par Jean-Michel PUGNIERE, docteur en psychologie, coordinateur de l’Association Contact Midi Pyrénées.

 

DATE :

Jeudi 21 Janvier 2021 de 20 h à 21h30

 

INSCRIPTION :

Les places étant limitées nous vous invitons à vous inscrire, avant le 18 janvier, à l’aide du formulaire ci-après : inscription

Vous recevrez un courriel de confirmation dès la prise en compte de votre inscription accompagné du lien pour vous connecter le jour de la session à GO TO MEETING.

 

Pour davantage d'information : visioconférence

 

 

3) ATELIER MIEUX VIVRE SON TELETRAVAIL

 

Postures, aménagement de l’espace de travail, mouvements, équilibre entre vie professionnelle et personnelle… Ce webinaire propose en 45 minutes, quelques règles d’or à observer pour mieux vivre son télétravail.

Le confinement est venu « chambouler » nos vies personnelles et professionnelles. Conditions de télétravail improvisées et parfois inconfortables, pauses déjeuner raccourcies, activités physiques et déplacements réduits … ne sont pas sans conséquences sur notre santé et notre bien-être. En ce début d’année, nous vous proposons un webinaire d’une heure pour « rebooster » votre forme et repartir du bon pied. Au menu : des trucs et astuces pour optimiser votre espace de travail et de courts exercices pour délasser nos corps et tenir le plus possible à distance les maux liés à la sédentarité.

 

DATE :

Jeudi 28 Janvier 2021 à 13h00

 

MODALITES ET INSCRIPTION :

Le webinaire se déroulera depuis la plateforme Zoom. Une fois inscrit, vous recevrez le lien pour vous connecter. Vous n’avez pas besoin de télécharger un logiciel ou une application. Une connexion à internet suffit.