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L'actualité

Pour faire face à la COVID 19, Mutaero reste plus que jamais à l’écoute de ses adhérents.

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L’épidémie liée au coronavirus et le confinement bouleversent notre quotidien, et ont un impact sur notre vie quotidienne, notre santé physique et notre moral.

Comment garder confiance et sérénité pendant l'épidémie de COVID-19 ?

Comme nous le préconise l’agence de santé public France (https://www.santepubliquefrance.fr) , il existe des conseils pour prendre soin de soi :

  • Restez en lien et parlez avec votre entourage
  • Aidez ceux qui en ont besoin
  • N'écoutez pas les informations toute la journée
  • Si vous êtes confiné, organisez vos journées
  • Limitez la consommation d'alcool et de tabac
  • Prenez soin de votre santé

Cécile Marie-Magdelaine, diététicienne nutritionniste nous préconise certaines astuces :

  • Il est important de mettre en place 3 repas par jour, adaptés à notre rythme de vie et de travail.
  • Tous les nutriments apportés par les aliments ont un rôle important :
  • Les féculents nous apportent de l’énergie pour plusieurs heures et apportent la satiété grâce aux glucides complexes et aux fibres en quantité plus ou moins importantes
  • Les légumes et fruits apportent notamment de l’eau, des fibres et de la vitamine C. Cela va permettre entre autres de maintenir notre hydratation, d’avoir un bon transit et d’améliorer la glycémie. La vitamine C (si l’aliment est consommé cru) permettra de lutter contre la fatigue
  • La viande, le poisson et les œufs sont sources de protéines et de fer
  • Les produits laitiers apportent des protéines, de l’énergie sous forme de lipides ; les laitages apportent également des glucides (lactose) et de l’eau
  • Un peu de beurre et d’huile sont source de lipides et apporteront de l’énergie à votre organisme

Un seul mot : éviter autant que possible de « sauter les repas ».

  • Si possible, manger des fruits frais riches en vitamine C : les oranges, les pamplemousses, les clémentines, le kiwi, un citron pressé dans la bouteille d’eau par exemple.

Malgré tout, il est possible que ce soit trop difficile. Si vous ressentez le besoin des professionnels peuvent vous aider au 0800 130 000 24h/24 – appel gratuit

Le service prévention Mutaero va plus loin en vous offrant un véritable parcours santé de 12 séances avec une sophrologue experte. Pour cela, consulter la page "actions à venir"

inscription

 

NUMEROS UTILES PLATEFORME D’INFORMATIONS COVID-19

- Information Coronavirus Covid-19 : 0800 130 000, tous les jours, 24h/24 - Appel et service gratuits

Service d’information sur le Covid-19 (cette plateforme n'est pas habilitée à dispenser des conseils médicaux) https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

 

Croix-Rouge Ecoute : 0800 858 858 ou 09 70 28 30 00, tous les jours, de 8h à 20h - Appel et service gratuits Service de soutien psychologique

https://www.croix-rouge.fr/Nos-actions/Action-sociale/Ecoute-acces-aux-droits/Croix-Rouge-Ecouteservice-

de-soutien-psychologique-par-telephone

 

- SOS Amitié : 09 72 39 40 50, tous les jours, 24h/24 - Appel et service gratuits

Accueil et écoute des personnes en détresse et de leur entourage – Labellisé Aide en Santé https://www.sos-amitie.com/

 

Solitud'écoute : 08 00 47 47 88, tous les jours, de 15h à 20h - Appel et service gratuits

Accueil et écoute des personnes de + de 50 ans https://coronavirus.petitsfreresdespauvres.fr

 

Ecoute-famille : Pour être recontacté(e) par un psychologue, adresser un mail sur le site https://www.unafam.org/contact

Information, orientation et soutien psychologique de personnes confrontées aux troubles psychiques d'un Proche

 

Phare Enfants Parents : contact par mail à cavaoupas@phare.org ou vivre@phare.org Accueil et écoute des parents confrontés au mal-être et au suicide des jeunes - Labellisé Aide en Santé https://www.phare.org/